Makanan Sehat setelah Lebaran yang Enak, Ada Ikan dan Telur Mudah Dimasak

 

Baturaja Radio.com - Ada beberapa makanan sehat setelah Lebaran yang bisa disajikan kepada anggota keluarga. Selama masa Lebaran, memang identik dengan makanan bersantan.  Jika makanan santan dikonsumsi berlebihan, dampaknya akan berpengaruh terhadap kolesterol. Maka itu, Anda harus mengonsumsi makanan sehat.

Setelah Lebaran, banyak orang yang merasa perlu untuk mengembalikan pola makan sehat mereka setelah serangkaian makanan lezat selama bulan Ramadan dan Hari Raya Idul Fitri.  Makanan sehat setelah Lebaran dapat membantu tubuh kembali ke kondisi normal, mengembalikan energi, dan menjaga kesehatan. 

Berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang dapat dimasukkan ke dalam daftar menu setelah Lebaran.

Makanan Sehat Setelah Lebaran 

1. Sayuran segar

Sayuran segar seperti brokoli, kubis, bayam, dan kangkung mengandung banyak nutrisi yang penting untuk tubuh. Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

2. Buah-buahan 

Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan mangga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Mengonsumsi buah-buahan setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

3. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak dan jantung. Makan ikan seperti salmon, tuna, dan sarden setidaknya dua kali seminggu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

4. Telur 

Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin. Telur juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang hijau kaya akan protein, serat, dan vitamin. Makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang tahan lama.

6. Yogurt 

Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Yogurt juga kaya akan protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

7. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit. Meminum teh hijau setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. 

8. Air putih 

Air putih adalah salah satu bahan makanan terpenting untuk tubuh. Meminum air yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga fungsi organ tubuh yang optimal.

Itulah beberapa makanan sehat setelah Lebaran yang harus dikonsumsi. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan ini secara seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

https://www.inews.id/travel/kuliner/makanan-sehat-setelah-lebaran-yang-enak-ada-ikan-dan-telur-mudah-dimasak