Tips Mempertajam Daya Ingat
Penurunan daya ingat disamping karena faktor
penuaan alamiah juga karena pola hidup atau gaya hidup yang salah.
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk
meminimalisir penurunan daya ingat :
1. Kembali ke sekolah. Melanjutkan pendidikan
terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
2. Jaga asupan makanan agar selalu sehat. Makanlah
makanan yang banyak mengandung antioksidan dan minyak zaitun.
3. Latihlah kemampuan memori. Caranya dengan
melakukan permainan yang bertujuan mengasah memori.
4. Bermain permainan papan seperti catur, scrabble,
dll atau mainkanlah salah satu alat musik favorit.
5. Kelola dengan baik masalah pada jantung dan
pembuluh darah, turunkan tekanan darah jika terlanjur tinggi.
Sumber :
blogdokter.net
Tidak ada komentar