6 Minuman Sebelum Tidur yang Bisa Membantu Membakar Lemak Tubuh

 

Baturaja Radio.com - Ada beberapa minuman yang bisa membakar lemak lebih ampuh ketika dikonsumsi sebelum tidur. Kandungannya membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga pencernaan lebih lancar. Apalagi jika dikombinasikan dengan pola makan sehat, latihan fisik berkala dan disiplin agar berat badan tetap terjaga.

Teh kamomil 

Teh yang menenangkan ini banyak digunakan untuk menangani masalah stres dan meredakan stres yang tegang. Di sisi lain, kandungan kalsium, potasium, dan flavonoid juga membuatnya baik untuk menurunkan berat badan.

Mampu mengeluarkan racun dan kelebihan air dari tubuh untuk mengurangi kembung sehingga kita bangun dengan lebih segar serta perut kosong. 

Seduh secangkir teh kamomil dan hindari pemanis apa pun untuk hasil terbaik. 

Air rendaman fenugreek 

Tanaman ini mampu menghasilkan panas dalam tubuh dan membantu membakar lemak di malam hari saat kita tidur. Berfungsi pula sebagai antasida yang baik, sehingga meningkatkan kerja pencernaan setelah makan malam.

Rebus air hingga mendidih dan tambahkan segenggam biji fenugreek yang sudah dihancurkan. Diamkan selama lima menit lalu saring ke cangkir dan nikmati selagi hangat, setidaknya setengah jam sebelum tidur.

Jus seledri 

Jus seledri tergolong rendah kalori dan sarat dengan nutrisi penting seperti potasium dan vitamin C. Minuman ini juga membantu mengurangi retensi air, sehingga rasa kembung berkurang. Jika dikonsumsi secara berkala, bisa membantu menurunkan berat badan kita.

Jus timun dan peterseli 

Minuman hijau ini tinggi kandungan air dan serat sekaligusn nyaris tanpa kalori. Berguna mengurangi retensi air dan menargetkan lemak yang menumpuk di tubuh saat kita sedang tidur. Tambahkan parutan jahe dan jus lemon ke dalamnya untuk menambah rasa dan konsumsi secara berkala.

Teh jahe

Teh jahe bukan hanya menghangatkan tapi juga membuat tubuh bekerja membakar akumulasi lemak saat kita tidur. Bisa diminum di pagi hari tapi kinerjanya lebih optimal di malam hari sebelum kita tidur.

Parut sedikit jahe dalam air mendidih dan diamkan selama sekitar 20 menit. Tambahkan beberapa tetes jus lemon, untuk menambah Vitamin C dan sifat detoksifikasi lalu nikmati dalam kondisi panas.

 Jus anggur

Minuman ini tak hanya enak tapi juga tinggi antioksidan, serat, potasium, dan vitamin C yang ampuh membakar lemak. Menurut studi International Journal of Obesity yang dilakukan pada tahun 2015, anggur mengandung resveratrol, yaitu antioksidan yang mengubah lemak putih penyimpan kalori menjadi lemak coklat pembakar kalori. Pastikan untuk menikmatinya dalam kondisi murni, tanpa tambahan gula atau perasa apa pun.

https://lifestyle.kompas.com/read/2023/10/08/074157220/6-minuman-sebelum-tidur-yang-bisa-membantu-membakar-lemak-tubuh