Pola Hidup Sehari-Hari Yang Meningkatkan Fungsi Otak dan 9 Minuman yang buruk untuk tubuh

A. POLA HIDUP SEHARI-HARI YANG MENINGKATKAN FUNGSI OTAK

Fungsi otak bisa dipertahankan bahkan ditingkatkan meski usia bertambah.

Apa yang bisa dilakukan ?
1. Lakukan olahraga teratur 15-30 menit setiap hari dan pastikan saat berolah raga itu otak tetap bekerja (line dance dengan variasi gerakan yang begitu banyak sangat merangsang otak)
2. Lakukan gerakan halus untuk sebuah bagian tubuh saja setiap hari 5 menit saja dgn melakukan latihan2 tertentu.,,(melatih jari kelingking untuk suatu pekerjaan tertentu)
3. Cari sebuah kesempatan untuk bisa belajar sebuah “ilmu baru” (belajar piano, belajar sejarah, belajar menggambar) dan dapatkan hobby baru.
4. Gabung dengan bermacam organisasi (klub bahasa, klub olah raga, klub menyanyi, klub diskusi)

B. 9 MINUMAN yang BURUK untuk TUBUH

Apakah anda saat kini sedang berusaha untuk menurunkan berat badan ataukah sedang berusaha untuk mempunyai pola makan / pola hidup yang lebih baik ? ......mengawasi minuman yang masuk kedalam tubuh merupakan sebuah KEHARUSAN.

Perhatikan 9 macam minuman yang TIDAK BAIK untuk tubuh ini :

1.Minuman JUICE, supaya rasanya enak dan mudah disukai maka pada umunya sudah ditambahkan gula ke dalamnya. Pilihlah yang 100% benar2 juice buah saja , artinya tidak ada kandungan atau tambahan gula di dalamnya.

2. Whipped Cofee, mengandung 800 kalori dan 170 gram gula. Supaya tidak berlebihan untuk tubuh pilih susu skim (lemak nya sudah dibuang) dan sebaiknya memang tidak mengkonsumsi whip nya.

3. Cairan yang diberi perasa (flavoured) pada umumnya dijual sebagai minuman bervitamin yang sebenarnya telah di beri bahan2 perasa artificial (awas bahan kimia !!!)

4. Soda. dalam jumlah banyak soda akan menyebabkan obesitas. Diet soda juga belum tentu aman.

5. Minuman yang mengandung campuran sari buah2an. Campuran ini sering sudah ditambahkan dengan pewarna supaya nampak indah dipandang. Kadang2 buah2 tersebut sebenarnya tidak ada , mungkin hanya diisi dengan zat perasa saja.

6. Minuman keras dengan kandungan alkohol yang tinggi yang so pasti akan menimbulkan belly fat" alias kegendutan di daerah perut. Minum 30 cc saja sehari masih baik untuk kesehatan.

7.Lemonade yang biasanya dikatakan mengandung air perasan buah2an. Minuman yang dijual dalam botol atau kemasan kerdus ini so pasti mengandung bahan pengawet untuk membuatnya terasa segar terus. Supaya terasa enak, so pasti tambahan gula sangat banyak di dalamnya.

8. Sport Drink. Memang benar elektrolit didalamnya baik untuk mengganti elektrolit yang keluar saat kita berkeringat karena sport , namun kemasan ini pasti mengandung gula supaya terasa enak dan mengandung pengawet supaya terasa segar.

9. Energy Drink. Kita se-olah2 mendapatkasn tambahan enersi setelah minum ini, namun itu hanya keadaan sesaat saja, bahkan hanya untuk waktu yang sangat pendek saja. Sementara kandungan kopi dan gulanya so pasti cukup banyak dalam setiap kalengnya.
Sumber : www.facebook.com/TipsSehatKeluarga