12 tips agar mata tetap sehat

Baturaja Radio - Tentunya anda semua menginginkan mata anda tetap sehat dan tentunya ini membutuhkan perawatan yang baik. berikut aku punya tips sederhana,mudah-mudahan tips ini dapat membantu anda

· Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran berwarna hijau,tomat,wortel dan segelas susu setiap hari

· Lindungi mata dari sinar ultraviolet,debu,angin dan cahaya yang terlalu terang dengan memakai kacamata

· Istirahatkan mata anda tiap beberapa jam sekali. terutama pada saat bekerja. Yaitu dengan menutup kedua mata. letakkan telapak tangan di atas mata dan teka pelan-pelan dengan lembut selama beberapa waktu, kemudian arahkan pandangan ke sesuatu benda di luar ruangan dengan jarak tertentu.

· Cucilah mata secara rutin dengan air dan keringkan dengan handuk bersih

· Membaca dan menonton televisi dengan jarak pandang yang sehat ,dan hindari membaca dalam kendaraan

· Gunakan obat tetes mata dengan resep dokter

· Jika kelilipan jangan menggosok ke mata lebih baik cuci dengan air, lebih baik lagi dengan air rebusan daun sirih

· Jika mata terkena cairan kimia ,segera cuci dengan air bersih sebanyak-banyaknya

· Hindari menggunakan rias mata pada saat mata sakit

· Hindari asap dan sering mengedipkan mata untuk mencegah mata tegang

· Jangan segan untuk memeriksakan mata secara rutin , jika mata merah,berair dan terasa gatal serta sering mengalami

Sumber : hilfiganteng.wordpress.com